Nordic walking w Garwolinie

Nordic walking to sport dla każdego. Nie wymaga większych przygotowań. Po prostu ubieramy strój sportowy, bierzemy kijki i w drogę! Wkrótce takie zajęcia ruszą także w Garwolinie. Właśnie trwają zapisy do pierwszej grupy.

Dobre opanowanie techniki chodu z kijkami powoduje spalanie dużej liczby kalorii

Nordic walking uprawiany regularnie wysoko podnosi ogólną sprawność fizyczną. Odciąża kręgosłup, wzmacniając jednocześnie jego mięśnie, co w konsekwencji prowadzi do ustąpienia bólów. Użycie kijów odciąża także kolana, nogi i stawy biodrowe. Spacer z kijkami zaleca się przy rehabilitacji osób z wadami postawy, po kontuzjach sportowych czy zabiegach ortopedycznych. Niewątpliwą zaletą tej formy ruchu jest to, że można uprawiać ją w dowolnym terenie, bez względu na porę roku czy pogodę, bez konieczności poszukiwania centrów fitness lub specjalistycznych klubów. Dobre opanowanie techniki chodu z kijkami powoduje spalanie dużej liczby kalorii, dobre samopoczucie i inne korzyści zdrowotne, dlatego warto spacerować pod okiem specjalisty.

Zapisz się na zajęcia w Garwolinie

Aby marsz z kijkami przyniósł efekty trzeba się nauczyć prawidłowego chodu. Dlatego też nauka z instruktorem jest potrzebna, aby nie popełniać podstawowych błędów w maszerowaniu z kijkami. Zajęcia będą prowadzone przez przez Malinę Osińską dwa razy w tygodniu, na terenie miasta Garwolin (różnorodne ukształtowanie terenu). Aby wziąć udział w zajęciach, należy zabrać ze sobą parę butów biegowych, kije do nordic walking, a w razie złej pogody płaszcz przeciwdeszczowy.

Harmonogram zajęć zostanie ustalony po zebraniu się grupy od 5 do 20 osób. Koszt uczestnictwa w zajęciach wynosi 5 zł. Karnet na 12 zajęć w miesiącu to 30 zł. Chętne osoby mogą zapisywać się na zajęcia pod nr tel. 797-807-882 lub w biurze Szkoły Pływania „Garwolanka”, pok.102 pierwsze piętro.

(CSiK, oprac. EB) 2013-07-06 13:00:13

Fot. foter.com