Joga online z Garwolanką

Ruch, elastyczność, spokój, głęboki oddech i świadomość swojej osoby – to w zajęciach urzekło Justynę Ochnik, certyfikowaną instruktorkę jogi, która zaprasza na zajęcia online. Link do filmu znajdziecie na stronie Pływalni Miejskiej „Garwolanka”.

Justyna Ochnik uprawia jogę od 6 lat. We Włoszech ukończyła ważny kurs jogi na poziomie międzynarodowym RYT® 200 YOGA Alliance w Szkole Zoé Animal Yoga® di Enrico Di Luca. Justyna prowadziła zajęcia między innymi w Austrii i na Sycylii. Od roku jest w Polsce i prowadzi zajęcia jogi dla mieszkanek powiatu garwolińskiego.

– Joga to dyscyplina, która ma głęboką tradycję w Indiach, dziś znana i praktykowana jest na całym świecie. Style jogi, których nauczam to Hatha Vinyasa Joga (statycznodynamiczna) i Hatha Yin Joga (statyczno-rozciągająca). Z jogą spotkałam się pierwszy raz w Portugalii. Pierwsza lekcja zostawiła we mnie to „ coś”, co do dziś mnie fascynuje: ruch, elastyczność, spokój, głęboki oddech i głęboka świadomość mojej osoby – mówi Justyna Ochnik.

12 marca zajęcia jogi, prowadzone przez Justynę, miały wrócić do oferty Pływalni Miejskiej „Garwolanka”. Niestety epidemia koronawirusa i zamknięcie obiektu spowodowały, że na razie wspólne praktykowanie jogi jest niemożliwe. Choć nie do końca. Justyna zaprasza wszystkich chętnych na zajęcia online. – Joga na pewno jest "pozytywną inwestycją" twojego czasu, która szybko ci się zwróci. Nie musisz praktykować każdego dnia po 2 godziny, aby odczuć pozytywny wpływ jogi na zarówno twoje ciało i umysł, ale też na całe twoje życie. Jeśli uda ci się praktykować tylko raz w tygodniu, w porządku, tylko trzymaj się tego planu. Systematyczność jest kluczem – podpowiada instruktorka. Link do filmu z zajęciami oraz dodatkowe wskazówki są dostępne na www.garwolanka.com.pl.

Inf. pras., oprac. ur