Zapisz się na aqua fitness – pierwsze zajęcia w piątek

Już w najbliższy piątek, 26 kwietnia, w „Garwolance” o godzinie 19.00 odbędą się pierwsze zajęcia z aqua fitnessu. O tym, że gimnastyka w wodzie to świetna zabawa, która pozwala jednocześnie na pracę nad swoim ciałem i poprawę kondycji, przekona uczestników prowadząca zajęcia Malina Osińska.

Zajęcia aqua fitnessu w Miejskiej Pływalni „Garwolanka” będą trwały 45 minut. Warunkiem ich uruchomienia jest zebranie się minimum 15-osobowej grupy. Wszystkich chętnych, a jeszcze niezdecydowanych zachęcamy do wodnej aktywności fizycznej.

{jb_greenbox}Obecność w wodzie – jej właściwości takie jak opór, stawiają aqua fitness wyżej od tradycyjnego aerobiku. Podstawowa zaleta jest taka, że podczas ćwiczeń uczestnicy doskonale się bawią, jednocześnie pracując nad swoim ciałem i poprawiając kondycję.

Opór wody sprawia, że podczas zajęć aqua fitnessu spalamy więcej (nawet 500 kcal w ciągu 45 minut), kilokalorii niż podczas zwykłych ćwiczeń. Gimnastyka w wodzie jest bardziej efektywna. Nasze ciało staje się coraz bardziej jędrne i wysportowane. Kształtują i wzmacniają się mięśnie. Tkanka tłuszczowa redukuje się. Wygląd skóry poprawia się, redukuje się ewentualny cellulit.

Ruch w wodzie zwiększa odporność na osteoporozę, poprawia kondycję i elastyczność ruchową ciała.

Do zajęć nie jest potrzebna umiejętność pływania, a same ćwiczenia nie są bardzo męczące dzięki wyporności wody. Aqua aerobic nie obciąża kręgosłupa, stawów, wiązadeł ani ścięgien – jest bardzo bezpieczną formą aktywności ruchowej.

Ćwiczenia w wodzie są dla uczestników zajęć wspaniałą zabawą. Likwidują stres i poprawiają samopoczucie. Wywołują relaks psychiczny i są aktywnym i przyjemny sposobem spędzania czasu.{/jb_greenbox}

Więcej informacji oraz zapisy w Szkole Pływania „Garwolanka” (biuro szkoły, I piętro Pływalni Miejskiej „Garwolanka”) bądź drogą mailową: szkola@garwolanka.com.pl

{jb_info}Konieczne jest wcześniejsze podpisanie regulaminu oraz uzupełnienie formularza.{/jb_info}

Dokumenty do pobrania:

Formularz zgłoszeniowy

Regulamin zajęć aquafitness

inf. ramka: www.aquaaerobic.net

(Fot. i inf. „Garwolanka”, KK, oprac. ur) 2013-04-24 08:53:52