Dieta Polaków: chcemy odżywiać się zdrowo i tanio. Jak to połączyć?

Czy zdrowe odżywianie i dbanie o budżet rodzinny mogą iść w parze? Z pewnością! Po prostu zacznij od przestrzegania kilku zasad, a szybko odkryjesz, że nie wykluczają się one wzajemnie. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zachować zdrowie bez wydawania zbyt dużej gotówki. Wiele osób twierdzi, że finanse są jednym z najważniejszych czynników uniemożliwiających im wdrażanie zasad zdrowego żywienia. Okazuje się jednocześnie, że aby żyć zdrowo, nie trzeba nadwyrężać domowego budżetu. Zdrowe odżywianie nie musi kosztować fortuny. Jak jeść tanio i zdrowo? Oto kilka wskazówek, które ułatwią Ci trzymanie się decyzji. Niedrogie zdrowe odżywianie jest możliwe.

Zaplanuj posiłki i listę zakupów

Raz w tygodniu warto znaleźć czas na zaplanowanie posiłków na najbliższe dni. Na początku wystarczy zaplanowanie kolejnych 2-3 obiadów. Przygotuj się na gotowanie więcej na raz, a niektóre potrawy możesz zamrozić i zjeść od razu na drugą połowę tygodnia. Teraz zobacz, co jest w Twojej szafce, a czego brakuje i sporządź listę zakupów. Dzięki liście zakupów w sklepie możesz kupić to, czego potrzebujesz, a nie na potrzeby aktualnej promocji. Nie zapominaj też o czymś bardzo ważnym, bo kolejna „wycieczka” do sklepu to dodatkowy wydatek. Planowanie jadłospisu odgrywa dużą rolę w oszczędzaniu. W tym miejscu zachęcamy do planowania posiłków z jak największym wyprzedzeniem. Dzięki temu możliwe jest kupowanie niektórych produktów żywieniowych w niezbędnej gramaturze, zapobiegając marnowaniu.

Wybieraj sezonowe owoce i warzywa

Postaw na warzywa i owoce sezonowe. Dieta sezonowa to spożywanie warzyw i owoców uprawianych w naszej strefie klimatycznej w danym czasie. Dziś przez cały rok można kupić prawie każdy rodzaj owoców i warzyw. Kaufland Garwolin sklep oferuje szeroką gamę sezonowych produktów. Należy jednak pamiętać i sprawdzać, czy nie są sprowadzane z krajów o ciepłym klimacie lub uprawiane w szklarniach. Kiedy warzywa i owoce rosną we własnym tempie, bez dodatkowych wzmacniaczy, więc ich ceny spadają. Ponadto są tańsze w uprawie. Nie jest konieczne tworzenie dla nich specjalnych warunków, takich jak ogrzewanie szklarni. Warzywa i owoce będą zawierać najwięcej składników odżywczych, jeśli pozwolą im rosnąć w swoim naturalnym czasie i miejscu. Importowane warzywa i owoce z odległych zakątków świata to głównie ogromny koszt paliwa potrzebnego do transportu. Nie wspominając o tym, że takie rośliny również muszą być odpowiednio konserwowane, co również wpływa na środowisko naturalne. Sezonowe, lokalne owoce i warzywa są smaczniejsze. Produkty, które mają szansę wyrosnąć w odpowiednim miejscu i czasie, są pełne smaku. 

Korzystaj z gazetek i kupuj w najniższych cenach

Każdy dom ma pulę produktów, bez której trudno się obejść. Najczęściej spotykane są: mąka, mleko, cukier, pieczywo, sery, wędliny i produkty mleczne, a także ulubione płatki śniadaniowe i przekąski. Jeśli możesz znaleźć miejsce w szafkach i zamrażarkach na przechowywanie zapasów, warto kupować je na promocji. Czemu? Po pierwsze, wydasz mniej, niż kupując je po normalnych cenach. Kupując tanie mięso - Gazetkowo.pl, możesz po zakupie je zamrozić i wykorzystać, kiedy będziesz miał ochotę. Skorzystaj z naszych rad, a przekonasz się, że zdrowe odżywanie nie musi być drogie.

Materiał partnera