Seniorzy z Garwolina zadbają o swój sen!

W jaki sposób radzić sobie z zaburzeniami snu i bezsennością? Te go już dziś dowiedzą się słuchacze Uniwersytetu Trzeciego Wieku „EDUKATOR” w Garwolinie. Podczas specjalnego wykładu seniorzy usłyszą, co mogą zrobić, aby walczyć z problemami ze snem, które tak często dotykają tę grupę wiekową. Garwolin to jedno z wielu miast, w których trwa kampania „Seniorze! Zadbaj o swój zdrowy sen”.

„ Dlaczego budzę się w nocy?”, „W jaki sposób poprawić jakość mojego snu?”, „Jak sprawić, aby sen był zdrowszy?” Seniorzy uzyskają odpowiedzi na te pytania w ramach kampanii „Seniorze! Zadbaj o swój zdrowy sen”. Garwolin to jedno z wielu miast w Polsce, w których trwają spotkania organizowane w Uniwersytetach Trzeciego Wieku. W tym czasie będzie można nie tylko uzyskać praktyczną wiedzę na temat kłopotów z bezsennością, ale także poznać odpowiedzi na najbardziej nurtujące pytania.

Wykład odbędzie się w piątek, 5 grudnia o godzinie 16.00 w sali konferencyjnej w Ośrodku Sportowym „Garwolanka” w Garwolinie przy ul. Olimpijskiej.

Skąd biorą się kłopoty ze snem?

Za bezsenność i kłopoty ze snem odpowiada często niedobór melatoniny. To naturalna substancja, produkowana przez człowieka przede wszystkim w nocy. Reguluje ona rytm okołodobowy, czyli cykliczne odbywające się w ciągu jednej doby prace organizmu. Niewystarczająca ilość tej substancji sprawia, że naruszony zostaje rytm dobowy, co skutkuje zaburzeniami snu. Kłopoty z niedoborem pojawiają już po 40 roku życia, kiedy organizm zaczyna produkować jej coraz mniej (pokazuje to tabela poniżej). Dlatego warto zadbać o uzupełnianie tej substancji. Melatonina zwalcza przyczyny zaburzeń rytmów dobowych. Regulując zegar wewnętrzny przywraca zdrowy fizjologiczny sen, zachowując wszystkie jego fazy.

Cykl dobowy wydzielania melatoniny w zależności od wieku, Z. Koter, P. Olszewski, „Wiedza i Życie”, nr 9/1996.

Ponieważ niedobór melatoniny zwiększa się z wiekiem, na bezsenność narażone są przede wszystkim starsze osoby. Dlatego seniorzy powinni poznać przyczyny kłopotów ze snem oraz dowiedzieć się, w jaki sposób radzić sobie z tym problemem. Dzięki temu będą mogli sprawniej funkcjonować każdego dnia. Organizatorem spotkań jest Przedsiębiorstwo Farmaceutyczne LEK-AM Sp. z o.o.

(Inf. pras., oprac. ur) 2014-12-05 09:22:06

Fot. arch. eG