Magia pierwszego ślizgu – Jak przygotować się do jazdy na łyżwach? Wywiad ze specjalistką Apolonią Oskrobą + konkurs!

Jazda na łyżwach to jedna z tych zimowych aktywności, które potrafią dać jednocześnie radość, satysfakcję i… trochę adrenaliny. Niezależnie od tego, czy kochasz sporty zimowe, czy dopiero zaczynasz, pierwszy krok na lodzie zawsze jest wyjątkowy. Żeby ułatwić Ci wejście w ten świat, rozmawiamy z Apolonią Oskrobą – trenerką, pasjonatką i specjalistką od techniki jazdy na łyżwach. Poniżej znajdziesz praktyczne porady, inspirującą rozmowę oraz konkurs, w którym możesz wygrać indywidualną lekcję z Apolonią!

Jak przygotować się do pierwszej jazdy na łyżwach?

1. Wybierz odpowiednie łyżwy
• Jeśli wypożyczasz – wybieraj modele stabilne, dobrze zasznurowane, z twardą cholewką.
• Łyżwa nie może latać na stopie ani uciskać.
• Pamiętaj: ostre płozy = lepsza kontrola.

2. Ubierz się wygodnie i warstwowo
• Najlepszy zestaw to: legginsy lub spodnie sportowe, cienka bluza, kurtka softshell.
• Rękawiczki obowiązkowe – nie tylko grzeją, ale i chronią przy ewentualnym upadku.

3. Rozgrzej się przed wejściem na lód
• Krążenia ramion
• Przysiady
• Delikatne skłony
To naprawdę działa – ciało jest bardziej rozluźnione, a ryzyko kontuzji mniejsze.

4. Zacznij od… chodzenia po lodzie
Tak! Pierwsze minuty to zapoznanie z lodem i równowagą. Dopiero potem przechodzisz do jazdy.

WYWIAD Z APOLONIĄ OSKROBĄ - SPECJALISTKĄ OD JAZDY NA ŁYŻWACH

eGarwolin: Dlaczego warto zacząć jeździć na łyżwach?
Apolonia: Jazda na łyżwach łączy w sobie elegancję, sport i niesamowite poczucie wolności. To świetny trening całego ciała – wzmacnia nogi, brzuch i poprawia koordynację. Daje też ogromną frajdę, niezależnie od wieku.

eG: Jakie są najczęstsze błędy początkujących?
Apolonia: Po pierwsze – zbyt sztywna postawa. Ludzie boją się puścić kolana i stoją jak „deska”. Na lodzie trzeba być elastycznym! Drugi błąd to patrzenie pod nogi. Głowa w górze, wzrok przed siebie – wtedy ciało trzyma linię.

eG: Jak pokonać strach przed upadkiem?
Apolonia: Upadki są naturalną częścią nauki. Ważne, żeby wiedzieć jak upadać – najlepiej do przodu na ugiętych kolanach (im bliżej lodu tym upadek jest mniej bolesny), z rękami blisko ciała, bez wyciągania dłoni w tył. Kiedy zaakceptujesz, że upadki się zdarzają, strach znika, a postępy przychodzą szybciej.

eG: Ile czasu trzeba, żeby “poczuć” jazdę?
Apolonia: Większość osób po 30–60 minutach potrafi już jechać stabilnie. Po kilku lekcjach pojawia się pewność siebie, a potem… można zacząć bawić się techniką!

eG: Co daje lekcja z trenerem, czego nie da się nauczyć samemu?
Apolonia: Ogromną różnicę. Trener koryguje błędy od razu, tłumaczy jak ustawić ciało, jak pracować nogami, jak skręcać. Samemu można nauczyć się jeździć, ale z trenerem zrobisz to trzy razy szybciej – i bez złych nawyków. 

MINIPORADNIK OD APOLONII – 3 sekrety początkujących
1. Kolana to Twoi najlepsi przyjaciele! Ugięte kolana dają równowagę i kontrolę. Proste = sztywna jazda to większe ryzyko przewrotki.
2. Krótki krok to dobry krok! Na początku rób krótkie odepchnięcia, jakbyś szedł/ szła po lodzie. Płynność przyjdzie naturalnie.
3. Ćwicz zatrzymanie! Zatrzymanie typu „pług” to podstawa bezpieczeństwa. Bez tego ani rusz.

KONKURS! Wygraj indywidualną lekcję jazdy na łyżwach z Apolonią Oskrobą!
Chcesz wejść na lód pewnie, lekko i z uśmiechem? Weź udział w konkursie! Co możesz wygrać? Jedną indywidualną lekcję jazdy na łyżwach z Apolonią – idealną dla początkujących albo tych, którzy chcą udoskonalić technikę. Co musisz zrobić?

1. Zaobserwuj profil strong_barbiee na instagramie  
2. Napisz w kilku zdaniach: Dlaczego to właśnie Ty powinieneś/powinnaś wygrać lekcję?
3. Dodaj swoje najmocniejsze sportowe lub zimowe wspomnienie.
4. Wyślij odpowiedź w komentarzu pod artykułem!

Do kiedy trwa konkurs?
Czekamy na wasze zgłoszenia do końca roku! 31.12.2025 00:00
Wyniki 10.01.2026r