Ćwiczyć można w każdym wieku

– Jesteśmy szczęśliwe, że możemy tu przychodzić. Jest świetny klimat, czujemy się tu dobrze. Jesteśmy wzorem dla innych, bo ćwiczyć można w każdym wieku – przekonują kobiety, które pokochały aerobik w garwolińskiej „Piątce” i nie zamierzają z niego rezygnować. Co daje im regularna aktywność fizyczna?

Efekty widzą na co dzień

– Dobre samopoczucie, lepsza sprawność fizyczna, radość życia, miłe spędzanie czasu, otwartość na ludzi – wyliczają jednym tchem zalety aerobiku panie, które od lat uczęszczają na zajęcia fitnessu w Zespole Szkół nr 5 w Garwolinie. – Czujemy się na mniej lat, niż mamy. Łatwiej nam wejść na 3. piętro. Nie boli nas kręgosłup. Można podbiec do autobusu. Łatwiej nam myć okna. Mamy świadomość tego, że robimy coś dla siebie – miłośniczki ruchu bez wahania poszerzają listę efektów regularnych ćwiczeń i dodają, że tu nie chodzi o odchudzanie, ale o poprawę zdrowia i samopoczucia.

Nie odpuszczają od lat!

Zajęcia w ZS nr 5 w Garwolinie prowadzi Zofia Kisiel, posiadająca wieloletnie doświadczenie trenerka fitnessu, gimnastyki i cheerleadingu oraz nauczycielka wychowania fizycznego w garwolińskiej „Piątce”. Zofia Kisiel prowadzi aerobik od 17 lat. Zaraża pasją do sportu kolejne pokolenia. Na jej zajęcia w poniedziałki i środy o godzinie 19.00 uczęszczają kobiety, które regularnie ćwiczą od wielu lat. – Na tę grupę wiekową aerobiku panie chodzą bardzo systematycznie. Nie odpuszczają! Niektóre ćwiczą regularnie nawet ponad 10 lat – chwali swoje podopieczne trenerka. Zofia Kisiel podkreśla, że aerobik ma niezaprzeczalny pozytywny wpływ na zdrowie i samopoczucie ćwiczących.

Zamiast leków zajęcia u Zosi

– Może i były w innych miejscach lepsze sale, może i było bliżej, ale tu jest lepsza atmosfera. Bardzo ważna jest osoba prowadząca. Tu jest sympatycznie i miło. Polecenia są wydawane głośno i wyraźnie. Nie ma presji. Jeśli ktoś nie daje rady, chwilę odpoczywa i wraca do ćwiczeń. Wiemy, których ćwiczeń nie powinnyśmy wykonywać ze względu na nasze problemy zdrowotne. Wszystko jest wyjaśnione – zapewniają miłośniczki fitnessu. Panie, które regularnie ćwiczą dostrzegają efekty zdrowotne uczęszczania na zajęcia. Jedna z nich przekonuje, że ćwiczenia po operacji barku sprawiły, że dużo łatwiej jest jej poruszać ręką. Inna podkreśla, że kręgosłup kocha te poniedziałkowe i środowe wieczory. Pani doktor z uśmiechem na twarzy wyznaje, że bardzo często zaleca swoim pacjentom zwiększenie aktywności fizycznej, a zamiast leków – zajęcia u Zosi.

Szczęście i satysfakcja

– Czujemy satysfakcję, gdy porównujemy się z innymi dziewczynami w naszym wieku, ich sprawność z naszą – mówią panie, które jakiś czas temu skończyły 30, 40, a nawet 50 lat. – Mamy świadomość tego, co dają nam ćwiczenia. Rodziny nas w tym wspierają. Jesteśmy szczęśliwe, że możemy tu przychodzić. Jest świetny klimat, czujemy się tu dobrze. Jesteśmy wzorem dla innych, bo ćwiczyć można w każdym wieku – puentują kobiety, które nie zamierzają rezygnować z aerobiku.

Zajęcia fitnessu prowadzone w ZS nr 5 w Garwolinie w poniedziałki i środy o godzinie 19.00 są dofinansowywane ze środków Urzędu Miasta w Garwolinie. Dzięki temu osoby uczęszczające na te zajęcia, płacą 50% kosztu karnetu. Trenerka Zofia Kisiel zaprasza chętnych do udziału w ćwiczeniach.

(ur) 2013-01-16 07:46:59