Reklama

Światowy Dzień bez Tytoniu – 31 maja

31/05/2015 12:13

Palenie tytoniu jest silnym uzależnieniem, jednak warto podejmować próby pokonania go. Momentem podjęcia tej trudnej decyzji może być właśnie tegoroczna, społeczna kampania antytytoniowa przypadająca na 31 maja, czyli Światowy Dzień bez Tytoniu.

W przetrwaniu trudnego czasu bez palenia może pomóc kilka zasad np.: osoby w otoczeniu powinny przestać palić w obecności rzucającego palenie; wyeliminowanie palenia tytoniu w domu; zaplanowanie sposobów zastępowania papierosa (np. konsumpcją owoców lub warzyw) w sytuacjach nawykowych; zaplanowanie harmonogramu ograniczania, a w konsekwencji rzucenia palenia; podejmowanie kolejnych prób rzucenia palenia i szukanie pomocy u specjalistów; budowanie wiary w siebie, nie zrażanie się niepowodzeniami; szukanie form wsparcia np. Telefoniczna Poradnia Pomocy Palącym 801 108 108 lub strona internetowa Jak rzucić palenie.

Palenie jest uleczalne. Jest to długotrwały proces, w którym przeplatają się okresy abstynencji, nawrotów i podejmowania kolejnych prób. Jednak warto go rozpocząć, gdyż korzyści zdrowotne są nawet wtedy, gdy wystąpiły już pierwsze schorzenia wynikające z używania wyrobów tytoniowych. Każdy rok od chwili rzucenia palenia to odzyskane 3 miesiące życia.

„ Nie pal! Jeśli palisz, przestań. Jeśli nie potrafisz przestać, nie pal przy niepalących.”

Linki do stron internetowych, na których można znaleźć więcej informacji o rzucaniu palenia można znaleźć klikając TUTAJ.

(Inf. pras. PSSE Garwolin, oprac. ur) 2015-05-31 14:18:28

Fot. freeimages, jakrzucicpalenie.pl