Czy adaptogeny mogą poprawić samopoczucie?

Adaptogeny nie są niczym nowym, bo ich zdolności przystosowawcze odkryto i opisano już kilkadziesiąt lat temu. Co ciekawe, wiele z nich służy człowiekowi od setek, a nawet tysięcy lat. Niektóre spośród tych starannie wyselekcjonowanych ziół odgrywają ważną rolę w ajurwedzie. Dziś sporo wiemy na temat ich właściwości, jednak wciąż wiele pozostaje do odkrycia. Jakie działanie wykazują adaptogeny?

Nie wszystkie zioła mają właściwości adaptogenne. Oznacza to, że tylko wybrane z nich pomagają człowiekiem lepiej tolerować stres emocjonalny, chemiczny, fizyczny i biologiczny. Jednocześnie ich suplementacja wspiera odzyskanie homeostazy, która pozytywnie przekłada się na zdrowie i samopoczucie. Żaden z adaptogenów nie uzależnia i nie odurza. Jednym z restrykcyjnych kryteriów klasyfikacyjnych jest brak właściwości toksycznych. 

Do odkrycia adaptogenów nie doszło przypadkowo, lecz w wyniku starannie zaplanowanych badań prowadzonych na szeroką skalę. Botanicy otrzymali zlecenie od rządzących, którzy chcieli wyizolować substancję poprawiającą wytrzymałość ludzkiego organizmu. Dzięki niej robotnicy i żołnierze mieli efektywniej wywiązywać się ze swoich zobowiązań zawodowych. Spośród 4 tysięcy przebadanych ziół zaledwie kilkanaście wykazywało pożądane właściwości. Zauważono, że polepszają one zdolności przystosowawcze u ludzi, dlatego nazwano je adaptogenami. 

Przypuszcza się, że adaptogeny pozwalają ludziom lepiej tolerować sytuacje stresowe, bo wspomniane rośliny same ich doświadczają. Wiele z nich rośnie, pomimo trudnych warunków środowiskowych. Na co dzień doświadcza suszy, skrajnych wartości temperatur i silnego wiatru. Zioła radzą sobie z tymi niedogodnościami, gdyż wykształciły własne mechanizmy przystosowawcze. 

Stres to słowo, które wzbudza głównie negatywne konotacje. Kojarzy się z nieprzyjemnym napięciem nerwowym, bólem głowy, bezsennością i pogorszeniem funkcji poznawczych. Tymczasem nie musi być szkodliwy. Wiele zależy bowiem od jego nasilenia i czasu trwania sytuacji stresowej. 

Nasz gatunek przetrwał dzięki stresowi. Dawniej ludzie nie mieszkali w miastach i nie kupowali żywności w sklepach. Zdobywali ją, polując na dziką zwierzynę i zbierając owoce runa leśnego. Podczas wypraw po pożywienie mogli zginąć, gdy w porę nie dostrzegli drapieżnika i przed nim nie uciekli. 

Kiedy na horyzoncie pojawiało się niebezpieczeństwo, np. wilk, nie było czasu na racjonalną analizę. Mózg w odpowiedzi na zagrożenie wysyłał sygnał do nadnerczy, które wydzielały hormony stresu. Uwalniały one rezerwy energetyczne i zwiększały dopływ krwi do mięśni szkieletowych. W rezultacie w naszych przodków wstępowały siły, które umożliwiały podjęcie walki lub ucieczki. 

Dziś stres ma zupełnie inny wymiar. Rzadko zdarzają się sytuacje bezpośredniego zagrożenia życia. Na ogół martwimy się, tworząc w swojej głowie różne hipotezy, z których większość nigdy się nie sprawdzi. Skutkuje to jednak uruchomieniem mechanizmu obronnego, jakim jest stres. 

Gdy kortyzol (hormon stresu) utrzymuje się na podwyższonym poziomie przez dłuższy czas, możemy doświadczyć:

• depresji, 

• zaburzeń lękowych, 

• nadciśnienia tętniczego, 

• otyłości brzusznej, 

• spadku odporności, 

• insulinooporności, 

• problemów z pamięcią i koncentracją, 

• zaburzeń snu. 

Adaptogeny wspierają równowagę wewnętrzną. Mogą zatem chronić nas przed zgubnymi skutkami stresu, co przekłada się pozytywnie na zdrowie i samopoczucie. 

Sklep z adaptogenami oferuje wysokiej jakości suplementy diety od Mother’s Protect. W sprzedaży znajdują się roztwory wodno-alkoholowe pojedynczych ziół, jak również ich autorskie mieszanki. Ashwagandha, Gotu kola, Różeniec górski, Czarodziej, Aura i Królowa cieszą się zaufaniem wielu klientów. Należy jednak pamiętać, że wrażliwość na adaptogeny jest kwestią osobniczą. W sytuacji, gdy nie następuje pożądana poprawa samopoczucia, warto wypróbować inny suplement diety. Niektórym pomaga ashwagandha, a u innych lepsze rezultaty przynosi gotu kola. 

Jeśli od adaptogenów oczekujesz przypływu sił witalnych, godnym uwagi rozwiązaniem okaże się Różeniec górski i Czarodziej. Gdy natomiast potrzebujesz wyciszenia, postaw na Gotu kolę lub Ashwagandhę w kroplach. 

materiał płatny