Dieta i suplementacja – jak wybrać odpowiednie produkty wspomagające zdrowie?

Istnieje kilka prostych, podstawowych zasad, których przestrzeganie sprawi, że Twój organizm będzie ciągle w doskonałej formie. Podpowiadamy, jak dbać o swoje zdrowie w kilku krokach i móc cieszyć się świetną kondycją oraz jak sprawić, by Twoja forma psychiczna była coraz lepsza!

Najważniejszą zasadą dotyczącą zdrowej diety jest ta, by zapewniać sobie odpowiednią podaż poszczególnych składników odżywczych. W sieci znajdziesz mnóstwo przeróżnych kalkulatorów, dzięki którym wyliczysz potrzebną dla siebie ilość białek, tłuszczu i węglowodanów. Utrzymywanie homeostazy i balansowanie tak, by podaż tych składników była odpowiednia, gwarantuje, że spełnisz podstawowe kryterium zdrowego odżywiania organizmu.

Najlepiej przyswajalnym źródłem witamin, mikro- i makroelementów są produkty naturalne, jednak sensowna suplementacja może pomóc Ci uzupełniać niedobory, które pojawiają się, na przykład, okresowo.

Niedobory często wpływają na samopoczucie, a w stresujących sytuacjach odczuwa się to najmocniej - to właśnie dlatego warto celować w suplementy pomagające w przywracaniu homeostazy w organizmie, relaksujące i ułatwiające zasypianie.

Obecnie rynek oferuje szereg łatwych w stosowaniu, wygodnych suplementów, np. rozpuszczalne, musujące tabletki, smaczne shoty czy nawet przekąski w niestandardowej formie, takie jak żelki CBD.

Suplementacja powinna być dostosowana pod kątem wieku, stylu życia i stanu zdrowia.

Jeżeli zależy Ci na dobrostanie psychicznym, zainwestuj w suplementy o udowodnionym korzystnym działaniu na układ nerwowy, które pomogą Ci zrelaksować się, ukoić skołatane nerwy i złagodzić, na przykład, stany lękowe, często pojawiające się u osób żyjących w dużym stresie^[1].

Zawsze stawiaj na dobrej jakości, markowe suplementy o wysokiej przyswajalności i naturalnym składzie, takich jak np. olej konopny w kapsułkach, bo wchłanianie substancji odżywczych z naturalnych suplementów jest zdecydowanie bardziej efektywne, niż z ich syntetycznych wersji.

To właśnie z powyższego powodu obecnie na rynku szalenie popularne są naturalne suplementy, czyli takie, które bazują na ekstraktach roślinnych i innych substancjach pochodzenia organicznego. Ekologiczne składniki, superfoods, adaptogeny – wszystko to przeżywa swój renesans, bo niegdyś przecież powszechnie stosowano ziołolecznictwo i naturoterapię jako wspomaganie organizmu w specjalnych sytuacjach.

Obecnie, przy możliwościach analitycznych i poziomie współczesnej wiedzy, można tworzyć suplementy, które łączą w sobie siłę natury z optymalnymi proporcjami, ekstraktami o najwyższej czystości i przyswajalności.

Dobrze jest stawiać na sprawdzonych producentów, którzy dbają o jakość swoich produktów, np. https://medicannashop.pl/, gdzie znaleźć możesz szereg suplementów pochodzących prosto z natury - ich stosowanie pomaga odzyskać równowagę psychiczną i po prostu poczuć się lepiej.

Skorzystaj z połączenia naturalnych bogactw ze zdobyczami technologicznymi – dbaj o swój organizm zarówno za pomocą diety, jak i umiejętnej suplementacji. Zobaczysz, że szybko poczujesz efekty!  

^[1]  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36539991/