Warsztaty „Bądź zdrowa i piękna – > NATURALNIE”

W październiku po raz pierwszy odbyły się warsztaty w cudownej, artystycznej przestrzeni Centrum Animacji w Sulbinach. W miejscu, gdzie kultura i sztuka łączą się ze sobą, uczestniczki czerpały wiedzę na temat swojego ciała, zdrowia i piękna.

Warsztaty „Bądź zdrowa i piękna – > NATURALNIE” (Anti-Aging Process), to wszechstronna wiedza, jak dbać o siebie w środowisku domowych. Nasze ciało to JEDNOŚĆ, dlatego przekazałam cenne informacje z różnych poziomów dotyczących zdrowia i urody, a PIĘKNO jest w nas, i kiedy czujemy się dobrze, to blask i piękno wychodzą na zewnątrz. Warsztaty rozpoczęłyśmy od ćwiczeń rozciągających i pobudzających ciało do działania.

Ważną sferą była higiena życia, tzn. nasza postawa, jak siedzimy, śpimy, dźwigamy.

Na nasze zdrowie i urodę wpływa mają liczne procesy które zachodzą w naszym ciele. Czynniki te wzajemnie na siebie wpływają. A są to:
- Struktura ciała: postawa, kondycja mięśni i powięzi, układ kostny.
- Przemiany biochemiczne: metabolizm, dieta, nawodnienie, hormony, oddychanie
- Emocje: psychosomatyka, napięcia mięśniowe, stres, lęki itp.

ANTIaging proces to 5 elementów, które połączone ze sobą tworzą proces powolnego starzenia się oraz lepszego i zdrowego życia:

ODDECH – z reguły oddychamy buzią, co sprawia, że nasze ciało jest niedotlenione, ponieważ więcej dwutlenku wydychamy, niż dostarczamy do komórek. Oddech funkcjonalny, to oddech przez nos, oddech spokojny, powolny. I nawet kiedy mówimy, to oddech powinniśmy brać przez nos, wtedy i nasza mowa stanie się spokojniejsza i bardziej wyraźna.

WODA  - organizm składa się w 90% z wody. Nasze nawodnienie jest kluczowe w procesach działania narządów i układów (krwionośnego i limfatycznego). Picie wody i nawodnienie ma znaczenie w myśleniu, koncentracji, rozrzedzaniu krwi. Codzienne powinno się wypijać ok. 2-3l wody w zależności od wagi ciała.
W okresie zimowym niezbędne jest picie ciepłych napojów, po to by rozgrzewać ciało, a przede wszystkim nerki od środka. Picie samej wody nie wystarczy, ponieważ sama woda nie pozostaje w organizmie, a szybko filtruje się i ucieka poprzez oddawanie moczu. Dobrze jest pić wodę z octem ziołowym, cytryną i imbirem, solą (mineralną, naturalną) - > to świetny izotonik, a także zioła.
Spadek 3% nawodnienia organizmu, powoduje ujemną zmianę na poziomie 30% naszej koncentracji.

RUCH – aktywność fizyczna. Jedna z podstaw naszego funkcjonowania. Poranna 5 minutowa gimnastyka i wieczorna relaksacja przedłuża nam życie, sprawia, że ciało jest przygotowane do działania. Im więcej się ruszamy, tym nasze ciało jest bardziej elastyczne, procesy w ciele są uruchomione.

MASAŻ – o dotyku ciała (oklepywaniu) mówił już Hipokrates (twórca medycyny). Dotyk jest każdemu potrzebny, ponieważ wpływa na wszystkie układy i narządy naszego ciała: automasaż, manualne terapie, refleksologia to masaże zdrowotne, które zarówno usprawniają nasze narządy, pobudzają je do działania, regeneracji ale także wpływają na nasz wygląd.

REDUKCJA STRESU – żyjemy w czasach, gdzie ilość bodźców i sytuacji stresogennych jest ogromna. Z każdej strony jesteśmy bombardowaniu negatywnymi komunikatami, które wpływają na naszą psychikę i poziom kortyzolu (hormon stresu). Dodatkowo żyjemy bardzo szybko, co powoduje, że nasze ciało nie odpoczywa. Stres (kortyzol) jest trucizną dla organizmu, która odkłada się w naszych komórkach, tworząc w naszych komórkach środowisko do rozwoju patogenów. Redukcja stresu poprzez ćwiczenia rozluźniające, oddech, modlitwę, medytacje, muzykę jest istotna w prawidłowym funkcjonowaniu naszego ciała.

Na warsztatach uczestniczki poznały także techniki automasażu (relaksujące, drenujące, liftingujące) i mogły wykonać automasaż kamieniem guascha.

Jestem uskrzydlona i bardzo szczęśliwa, że mogłam się tą wiedzą praktyczną i teoretyczną podzielić z innymi Kobietami. Na warsztatach panowała wspaniała atmosfera i wierzę, że uczestniczki małymi kroczkami będą zmieniać swoje życie na lepsze. Jestem wdzięczna, że mogę być dla innych i że wybrałam Naturalną Drogę do Piękna i Harmonii.

Kolejna edycja warsztatów odbędzie się 18.01.2025 w sobotę w godz. 10-14.

Magdalena Koc